maanantai 31. heinäkuuta 2017

Työkunnossa osa 2

Tiesitkö, että
- vartaloamme liikuttavat ns. luurankolihakset, joita
- ihmisessä on yli 600 kpl
- lihakset kalvoineen muodostavat liiketoimintaketjun, jonka jokaisen lenkin tulisi olla kunnossa
- pelkästään toisessa kankussasi on kahdeksan eri pakaralihasta
- lihaksia ei ole luotu pitämään yllä pitkäkestoista staattista asentoa tai yksitoikkoista samaa rataa toistuvaa liikettä kuten mm. monessa työasennossa joutuu tekemään
-lihakset tarvitsevat liikettä monipuolisesti pysyäkseen vetreinä ja elastisina.

Koska hyvin harvalla meistä tämä kokonaisuus on tasapainossa on tärkeää, että tunnistat kehosi oireilun ja osaat toimia tarpeeksi ajoissa! Kuntoile, venyttele, käy hieronnassa. Pidä huolta ainoasta kropastasi!
Vinkki: Keho oireilee ennen kuin prakaa. Kiinnitä siis huomiota kaikenlaiseen kipuun, jomotukseen, huimaukseen, päänsärkyyn ym. äläkä sivuuta niitä särkylääkkeillä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti